随着降雪的到来，大家享受着嬉雪快乐的同时，雪后路滑也成了麻烦事儿。尤其是长者，冬季穿着较多，腿脚不灵活，很容易摔跤。雨雪天气尽可能减少出门次数，如果一定要外出，则要做好预防措施。那么雪天出行怎样预防滑倒摔伤呢?
01
防护措施
（1）尽量避免单独出门
在雪后，冰雪路面应尽量与健康的年轻人相伴而行，避免单独出门。
（2）出行要走人行道
长者雪天出行一定要走人行道，防止被机动车碰倒。
（3）走路要讲究技巧
步伐不要太大，避免重心移动和起伏过大，尽量使用小碎步，身体前倾，脚趾抓地，这样可以减少滑倒的可能。走路速度也不宜太快。
（4）穿着合适的鞋出门
以1.5~2厘米后跟的防滑鞋为宜，过高会影响重心易跌倒，平底防滑鞋稳定性差，也不宜穿。橡胶底虽软但不耐磨，天冷容易变脆甚至出现断底。沟纹多、软牛筋底的鞋子抓地能力更胜一筹。鞋子大小要合适，尽量别穿系鞋带的。
02
雪天出门自我防护守则
（1）雪天走路
雪天走路时着装宜舒适合体，裤腿不要过肥过长。一旦感觉即将摔倒，要赶快下蹲以降低身体重心，减少摔倒时的冲击力。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应立即请求他人帮助，到附近医院就诊。
（2）雪天骑车
雪天骑自行车、电动车的长者，出门前要先检查车闸是否灵活；上路后要低速行驶；不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车推车步行。
长者在这种恶劣天气中容易摔倒，严重的会引起骨折。所以长者一定要了解雪天出行注意事项，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。
END
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