示意图
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绿茶
特点：为不发酵茶，茶叶呈碧绿、翠绿或黄绿色。茶汤有清新的板栗香气，口感微苦中带有一丝回甘。绿茶较寒凉，代表茶有龙井、崂山绿茶、日照绿茶、碧螺春等。
功效：绿茶是所有品种的茶叶中维生素C含量最高的茶叶，经常喝绿茶可以提神驱睡、消食和胃、消脂去腻、清热解毒等。自古以来绿茶就受到广大人民的追捧，在《食疗本草》、《本草纲目》、《饮膳正要》等古籍中对于绿茶的功效都有详细的记载。
适用人群：绿茶适合广大人群，特别适合中青年人和需减肥的朋友。
注意：绿茶性凉，虽可清热除烦，但是对肠胃也是有一定的刺激，所以平常脾胃较弱的朋友们少喝绿茶，或者冲泡时少放茶叶以减少对肠胃的刺激。
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红茶
特点：为全发酵茶，未冲泡前茶叶颜色为深红色，茶汤为朱红色，并带有麦芽糖香或焦糖香，口感较为浓厚且略带点涩味。红茶较为温和，代表茶有滇红、金骏眉、大红袍等。
功效：红茶属于全发酵茶，茶性比较温和，可以帮助肠道蠕动，促进消化，具有调节脾胃的功能。年轻人更习惯于将茶汤中加入牛奶和糖等配料调制奶茶。
适用人群：红茶茶性较温和，适合肠胃不好、身体虚弱、手脚发凉的人群。特别适合女性和老年人饮用。
注意：红茶性温，所以不太适合正在上火或者平素容易上火的朋友。清早起床吃过早饭后可以来一杯淡淡的红茶，尽量不要空腹饮用。因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠道吸收过多的咖啡因容易使我们出现心慌等不适的症状。
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乌龙茶
特点：干茶为绿色或青褐色，茶汤呈蜜绿色或蜜黄色，具有花果般香气，滋味醇厚，口感微苦有回甘。像冻顶乌龙、清香型铁观音这种发酵度较低的茶叶性质偏凉；像浓香型铁观音、岩茶等这种发酵度较高的茶叶性质偏温和。代表茶有铁观音、乌龙茶、武夷茶等。
功效：可以分解脂肪、降低血液中的胆固醇含量，也有一定的降血压、抗氧化、抗衰老等功效。
适用人群：适用范围较广，尤其适合减肥人群。
注意：发酵程度较低的乌龙茶，茶性偏凉，脾胃虚寒的朋友们不宜过多饮用；发酵程度较重的乌龙茶，乌龙茶解腻降脂的效果很好，但是空腹不宜饮用。
从传统养生的理论上讲，喝茶有防病治病的功效，但是不同的茶叶有不同的适应症，每个人的饮茶习惯也都有所不同，建议对症选择适合自己的茶品，才是养生的正确姿势哦！
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